YOGA & PILATES TERAPÉUTICO

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• YOGA

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El Yoga se populariza cada vez más por sus beneficios numerosos tanto en la salud física, como en la mental. Es una herramienta práctica para calmar la mente, elevar la energía, mantenerse en buena forma física y empezar a mirar la vida de forma diferente.

 

Además, la practica regular de yoga ayuda a prevenir enfermedades, manteniendo los órganos internos sanos y detoxificados, y ayudando a que nuestra fascia y musculatura sea más elástica, el cual promueve una mejor movilidad que se empieza a percibir en las actividades rutinas del día a día, al poco tiempo.

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"El Yoga es una disciplina tradicional originaria de India, que busca el equilibrio y el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación"

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Nuestras clases se centran en ofrecer una práctica encaminada al desarrollo integral para el cuerpo y mente, reconociendo la innegable relación y unión entre ambos.

 

“Si practicas yoga una vez a la semana, cambiarás tu mente, si practicas yoga dos veces a la semana, cambiarás tu cuerpo, si practicas cada día, cambiarás tu vida”

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Al recibir su primera clase de yoga, el paciente tendrá la oportunidad de expresar sus dudas, limitaciones, preocupaciones, etc. con respecto a su movilidad y conocimientos de yoga, para que yo le desarrolle una práctica específica de allí en adelante. Al ser pequeños los grupos que reciban la clase, habrá tiempo en cada postura para modificar y adaptar la práctica al individuo.

 

En Avalon Salud trabajamos con el historial del paciente para poder realizar las indicaciones adecuadas durante las clases, así aprovechando cada asana, o postura, al máximo, para recibir sus beneficios y empezar a ver progreso y cambios en sus cuerpos y mentes únicos y diferentes. 

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Nuestras clases estas compuestas por un máximo de 3 alumnos, por lo que el profesional podrá profundizar cada vez más en el trayecto de cada paciente, creando una práctica de yoga que se adapta a ellos, y que por supuesto, disfrutan.

 

Nuestros profesionales están especializados en 2 disciplinas del Yoga: Hatha y Vinyasa.

 

Vinyasa tiende a ser un estilo de yoga más vigoroso, con énfasis en el "movimiento sincronizado de la respiración"; pasar de una pose a la siguiente en una inhalación o exhalación. Esta técnica a veces se llama Vinyasa Flow o simplemente Flow, debido a la forma rítmica en que las poses se conectan de manera continua.

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Hatha, en cambio, es un estilo más lento, aunque no deja de ser desafiante, en el cual las posturas se aguantan más tiempo, y menos énfasis en la coreografía de cambiar de una postura a la otra. En Hatha, y todos los estilos de yoga, la respiración sigue siendo de suma importancia, guiando y informando cada movimiento.

 

Independientemente de los estilos, las clases fortalecerán y estirarán todos los grupos musculares, así como proporcionarán instrucción para las técnicas de respiración que ayudarán tanto a la práctica física como a la capacidad del paciente para reducir su estrés y activar el sistema nervioso parasimpático. Además, la columna vertebral y la espalda se beneficiarán enormemente en este tipo de clases, aliviando el dolor en esta zona y mejorando la postura.

 

• PILATES TERAPÉUTICO

 

El método Pilates es un programa de entrenamiento cuya finalidad es la reeducación postural basado en la contrología. Sirve tanto de prevención como de tratamiento, ya que corrige los desequilibrios corporales causados por diversas patologías.

 

Primero se realizará una clase de iniciación para enseñar los pilares del pilates para que el paciente pueda seguir una clase grupal sin problemas. También será necesario conocer si el paciente tiene alguna patología de base o quiere realizar pilates únicamente por acondicionamiento físico, para ello se llevará a cabo una exploración inicial y así podremos difinir el nivel del grupo al que debe unirse para comenzar dicha práctica.